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Ich bin ja noch recht frisch, was die ganzen Läufe angeht, habe ich doch 2015 so richtig mit dem Laufen angefangen. Aber glücklicherweise habe ich ein paar deutlich erfahrenere Läufer an meiner Seite, die mir nicht nur mit Tipps helfen, sondern auch den einen oder anderen Lauf empfehlen. So war es...
Der Monat Dezember begann mit einem langen Trainingslauf über 29km an einem Mittwochabend. Nach diesem stand erst einmal Ruhe bis Samstag an, denn am ersten Samstag des Monats fand der Nikolauslauf in Herdecke statt. Bei diesem hatte ich mich im November, auf der Suche nach einem letzten schnellen...
Nach meinem Marathondebüt beim TCS Amsterdam Marathon hatte ich ursprünglich geplant beim Imperial Halloween Run in Duisburg einen letzten flotten 10km-Lauf im Jahr 2015 zu laufen. Leider kam es anders und ich war circa 2 Wochen lang krank und somit viel dieser Lauf für mich flach. Somit war ich auf...
Der November fing leider genauso an, wie der Oktober (siehe Monatsrückblick Oktober 2015) endete: Ich war leider immer noch krank. Ich war zwar nicht ans Bett gefesselt, jedoch lies der hartnäckige Husten leider nicht zu, das ich die Laufschuhe schnüre. So langsam wurde es nicht nur nervig, sondern...
Bei meinem Monatsrückblick für den September 2015 habe ich ganz klare Ziele für den Oktober definiert. Ich wollte eine neue persönliche Bestzeit bei meinem dritten Halbmarathon aufstellen und meinen ersten Marathon in unter 210 Minuten finishen. Außerdem hatte ich überlegt beim Funlauf Imperial...
Ganz kurz zur Erinnerung: Ich habe dieses Jahr wirklich ernsthaft mit dem Laufen angefangen, nachdem ich die letzten Jahre nur maximal einen Monat im Jahr gelaufen bin, um am Firmen-Staffellauf in Düsseldorf teilzunehmen.
Meine Nachbarin hatte mich zu Silvester gefragt, ob ich Lust hätte mit ihr...
Nachdem meine Nachbarin mich Silvester 2014 gefragt hat ob ich nicht Lust hätte ebenfalls den VIVAWEST Halbmarathon zu laufen, fing ich am 17. Januar, nachdem ich mir lange Laufbekleidung zugelegt hatte, mit dem Training an. Die vorherigen Jahre bin ich als einzigen Wettkampf den Staffelllauf beim...
Die Strecke führte über eine größere Brücke, die über die Fassstraße führte. Die Brücke wurde leider durch die Schritte der Läufer ganz schön in Schwingung gebracht, was etwas unangenehm beim darüber laufen war. Danach folgte nochmals eine kleinere Brücke über die Trasse der U41. 16:08 Minuten nach...
Während ein Großteil meiner Laufkontakte sich Anfang des Monats voll auf den Berlin Marathon konzentrierten, beschäftigte ich mich weiter mit den langen Läufen als Training für mein Marathondebut am 18. Oktober beim TCS Amsterdam Marathon.
So kam es auch, das ich wieder meine Läufe an der Ruhr...
Von meiner Laufcrew wusste ich, das ein paar Jungs beim Kemnader Burglauf starten wollten und auch meine Nachbarin hatte sich diesen Lauf, nachdem sie krankheits- und verletzungsbedingt immer wieder ihre Pläne ändern musste, als Halbmarathon-Debüt ausgesucht.
Ich hatte eigentlich nach dem...
Im August habe ich nach dem Rekord-Juli mit 281km etwas langsamer gemacht. Ich habe wieder mit Intervalltrainings angefangen, weitere lange Läufe gemacht und weiter neue Strecken erkundet. So führte mich dieser Monat durch Essen, Mülheim an der Ruhr, Düsseldorf, Hattingen, Bochum, Witten und...
Der Mondscheinlauf ist ein vom christlichen Verein junger Menschen (CVJM) jährlich veranstalteter familiärer Lauf am kleinen Seilersee in Iserlohn. Ursprünglich war der Plan, das ein Mitglied meiner Laufcrew, Sebastian, bei diesem Lauf erste Ultra-Erfahrungen, als Vorbereitung auf den Röntgenlauf...
Der Juli stand im Zeichen der Höhenmeter. Habe ich Ende Juni schon angefangen Erfahrungen mit Höhenmetern, als Vorbereitung auf den Nürburgring, zu machen, setzte ich Anfang Juli mit meiner Laufcrew noch einen drauf. Außerdem wollte ich neue Laufstrecken entdecken und was bietet sich da in Essen an...
Seit 2012 laufe ich mit meinen Arbeitskollegen jedes Jahr die Staffel beim METRO GROUP Marathon in Düsseldorf mit. Neben dieser gemeinschaftlichen Laufveranstaltung nimmt unsere Firma auch schon seit Jahren beim Radrennen "Rund um Köln" und am 24-Stunden-Radrennen "Rad am Ring" teil. Mein Chef und...
Den Juni 2015 nutze ich nicht nur als ersten Monatsrückblick, sondern gleichzeitig als Rückblick auf das vergangene erste Halbjahr 2015.
Im Jahr 2015 habe ich zum ersten Mal deutlich mehr trainiert, als nur für den jährlichen Staffellauf meiner Firma beim METRO GROUP Marathon in Düsseldorf. Am...
Beim Run & Rock handelt es sich um einen 10km-Lauf mit einer profilierten Strecke, denn es geht die Schurenbach-Halde in Gelsenkirchen hoch.
An der Strecke spielen eine Handvoll Nachwuchs-"Rockbands" während des Laufs und die Finisher bekommen im Ziel neben einem Bier die Möglichkeit abzustimmen,...
Nachdem mein Versuch endlich eine neue persönliche Bestzeit für 10km in einem offiziellen Wettkampf beim Ruhrstadtlauf in Schwerte kläglich gescheitert war, hatte ich zwar vor dieses Jahr einen erneuten Versuch zu starten, aber noch keine Konkrete Veranstaltung im Blick. Meine bisherige offizielle...
Ganz einfache Antwort: Ich kam nicht darauf, sondern ein Mitglied meiner Laufcrew. Sebastian wollte nach dem Marathondebüt eine neue Bestzeit für 10km laufen und ich war sofort begeistert, wollte mit ihm zusammen eine neue Bestzeit aufstellen, denn meine "offizielle" Bestzeit für 10km stammt...
Neben meinem seit 2012 festen Termin als Staffelläufer für meinen Arbeitgeber beim METRO GROUP Marathon in Düsseldorf anzutreten, hat mich meine oben erwähnte Nachbarin am 12. April zum 8. Citylauf Ratingen Lintorf, einem 10km Lauf, welcher ihr in ihrem Trainingsplan empfohlen wurde, mitgenommen....
