Der November fing leider genauso an, wie der Oktober (siehe Monatsrückblick Oktober 2015) endete: Ich war leider immer noch krank. Ich war zwar nicht ans Bett gefesselt, jedoch lies der hartnäckige Husten leider nicht zu, das ich die Laufschuhe schnüre. So langsam wurde es nicht nur nervig, sondern eng, denn ich hatte nicht nur zugesagt Matthias am 08. November beim Herbstwaldlauf zu begleiten, sondern ihn vor Wochen schon dazu überredet von 25km auf 50km umzubuchen und dort seinen ersten Ultra zu laufen. Diese Laufbegleitung drohte nun ins Wasser zu fallen.

Kurz vor dem Wochenende tat ich noch alles um den hartnäckigen Husten los und die Bronchien frei zu bekommen und am Sonntag unser TwittRunnerRuhr-Crewmitglied zu begleiten. Scheinbar war ich aber auch nciht der einzige den es umgehauen hat, denn den Thomas, vom Running-Podcast, der ebenfalls in Bottrop seinen ersten Ultra laufen wollte, hatte es ebenfalls ausgeknockt. So fanden sich nur Matthias, Anne, Andreas und ich an dem Morgen in Bottrop, wobei Anne und Andreas die 6,8km laufen wollten und Andreas nachher sogar einen Podiumsplatz (Platz 3) holte (siehe Wettkampfbericht auf laufsteiger.de). Ich begleitete Matthias auf seinem Ultra und es wurden angenehme erste 25km und "etwas härtere" zweite 25km. Aber lest dazu demnächst mehr in Matthias' oder meinem Wettkampfbericht.

Wie man meinem Monatsrückblick Oktober 2015 entnehmen konnte, hatte ich eigentlich vor im November beim TUSEM Blumensaatlauf anzutreten und dort entweder auf den 10km oder der Halbmarathondistanz nochmals die Muskeln spielen zu lassen. Halbmarathon fiel leider schon aufgrund des Trainingsrückstands aus und auch den 10km-Wettkampf musste ich letztendlich sausen lassen, da das Wochenende einfach zu voll mit Terminen war.

Zumindest was die langen Läufe, neuen Strecken und auch meine Gesamtkilometer angeht, konnte ich im November gegenüber dem Oktober wieder einiges gut machen: Neben der wirklich schönen Strecke des Herbstwaldlaufs durch Bottrop und Kirchhellen, führten mich meine Läufe über den Essener Süden nach Bochum. Im Essener Süden habe ich die Wälder und Felder um Velbert auf einer Trailrunde erkunden können und auch mit den Wäldern um Ratingen machte ich auf einem langen Lauf zum Düsseldorfer Flughafen Bekanntschaft. Andere Läufe führten mich immer wieder mal zur Ruhr in Essen Steele oder in Mülheim. Hier hat übrigens der Abschnitt der Rheinbahntrasse mittlerweile offiziell eröffnet, so das man nun von der Uni Essen über die Trasse bis zum Mülheimer Hauptbahnhof laufen kann. TwittRunnerRuhr Mitglied Thomas lud mal wieder nach Hagen ein und sorgte für einige der Höhenmeter im November. Außerdem schloss ich mich im November dem Gutenachtlauf der Essener "Laufen gegen Leiden"-Gruppe an, einer kleinen Laufgruppe hauptsächlich veganer Läufer/innen, die immer bei Vollmond einen gemeinsamen Lauf veranstalten.

Meine Ziele für den Dezember:
Hauptsächlich möchte ich erst einmal gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen, würde ich sagen. Aber ich definiere ja gerne trotzdem Ziele: Ich will die 2.500km dieses Jahr voll machen. An die 2.750km werde ich wohl leider nicht mehr ran kommen. Außerdem möchte ich noch einen Wettkampf über 10km bestreiten und schauen, was ich dabei erreichen kann, habe ich doch seit Monaten keine Intervalle mehr laufen können. Als Jahresabschluss steht ein langsam gelaufener Marathon nach Weihnachten auf dem Plan. Ein gelungener Abschluss für ein Laufjahr, welches mich selbst überraschen konnte. Eigentlich wollte ich nur einen Halbmarathon (VIVAWEST Halbmarathon) laufen und vielleicht 2016 einen Marathon.

Statistiken

Kilometer

• vorheriger Monat 236km
• Aktueller Monat 257km

Gesamtzeit

• vorheriger Monat 22:22:05
• Aktueller Monat 27:17:34

Zeit in Bewegung

• vorheriger Monat 20:09:48
• Aktueller Monat 24:08:08

Höhenmeter

• vorheriger Monat 1303m
• Aktueller Monat 2771m

Ø Kilometer

• vorheriger Monat 21,41km
• Aktueller Monat 23,36km

Ø Gesamtzeit

• vorheriger Monat 02:02:00
• Aktueller Monat 02:28:52

Ø Zeit in Bewegung

• vorheriger Monat 01:49:59
• Aktueller Monat 02:11:39

Ø Höhenmeter

• vorheriger Monat 118,45m
• Aktueller Monat 251,91m

Ø Pace

• vorheriger Monat 05:08
• Aktueller Monat 05:38

Anzahl Aktivitäten

• vorheriger Monat 11
• Aktueller Monat 11

Anzahl Wettkämpfe

• vorheriger Monat 2
• Aktueller Monat 1

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